왜 '바닷가'에서 마음챙김일까요?
규칙적인 파도 소리는 심박수를 안정시키고 마음을 평온하게 만드는 자연의 백색소음입니다. 광활한 수평선은 시각적 안정감을 주며, 바다의 소금기 머금은 공기는 호흡을 통해 몸과 마음을 정화시켜 줍니다. 자연이 주는 최상의 환경 속에서 마음챙김 효과를 극대화할 수 있습니다.
바다마음의 마음챙김 워크샵은 이렇게 자연이 주는 이점을 최대한 활용하여, 일상의 스트레스와 번잡함에서 벗어나 오롯이 자신에게 집중하고 내면의 고요함을 되찾는 여정을 안내합니다.
워크샵 프로그램 종류
원데이 마음챙김
바쁘신 분들을 위한 하루 집중 워크샵. 명상, 요가, 그리고 건강한 해산물 런치까지 포함된 알찬 구성으로 짧은 시간 안에 깊은 휴식을 경험하세요.
주말 리트릿
금요일 저녁부터 일요일까지 이어지는 2박 3일 심화 과정. 보다 깊이 있는 명상과 요가 수련, 해변에서의 다양한 마음챙김 활동으로 온전한 재충전의 시간을 가집니다.
워크샵을 이끄는 전문가
김민정 지도자
김민정 지도자는 10년 이상의 풍부한 경험을 가진 명상 및 요가 전문가로, 바다마음의 모든 마음챙김 워크샵을 이끌고 있습니다. 그녀의 따뜻하고 전문적인 지도는 참가자들이 평화롭고 안전하게 내면을 탐색할 수 있도록 돕습니다.
- MBSR (마음챙김 기반 스트레스 완화) 국제 공인 지도자
- 요가 얼라이언스 RYT 500
- 10년 경력의 전문 명상 및 요가 지도
